Galite valgyti saldumynus: kaip Maria Sharapova valgo, kad liktų liekna

Neseniai japonų leidimas „Menjoy“ paskelbė gražiausių rusų moterų reitingą. Pirmąją vietą sąraše užėmė buvusi tenisininkė Maria Sharapova. Ji pranešė apie pasitraukimą iš sportinės karjeros vasario pabaigoje.

Galite valgyti saldumynus: kaip Maria Sharapova valgo, kad liktų liekna

Brangus malonumas: kiek kainuoja abs kubai?

Mes jums pasakysime, kokiais būdais galite palengvinti skrandį ir kokia yra jo kaina.

Būdama profesionali sportininkė, Sharapova visada laikėsi tinkamos mitybos ir laikėsi dietos. Tačiau ir tada ji negalėjo visiškai atsisakyti saldumynų. Štai kaip tenisininkė šiandien sugeba palaikyti savo formą.

Sustabdyti produktus

Siekdama išsaugoti savo figūrą, Maria nusprendė atsisakyti daugelio įprastų daugumai produktų. Taigi jos dietoje nėra vietos dešroms, avienai, kiaulienai, riebioms žuvims. Taip pat sportininkas atsisakė sviesto ir augalinio aliejaus, manų kruopų, ryžių, grikių, bulvių. Iš pieno produktų Sharapova valgo tik varškę.

Apskritai mergina atidžiai stebi santykį beksai, riebalai ir angliavandeniai mano meniu.

Aš laikausi režimo. Sakyčiau, kad aš turiu 80–20 santykių: 80% laiko valgau tik tai, ką turiu “, - 2019 m. Interviu sakė Maria.

Galite valgyti saldumynus: kaip Maria Sharapova valgo, kad liktų liekna

Kolos, tofu ir 6 valandų bėgimas: kaip K-Pop žvaigždės išlaiko savo formą

Stabdžių dietos atrodo keistos ir netgi pavojingos. Tačiau ant jų sėdi tūkstančiai paauglių.

Nepaisant to, kartais Sharapova gali sau leisti greitą maistą. Tačiau ji stengiasi nepadauginti apgaulingų patiekalų.

Daug vandens ir šiek tiek saldaus

Kiekvieną dieną sportininkė pradeda nuo daug vandens - įpila citrinos ir išgeria ne mažiau kaip pusę litro. Mergina stengiasi išgerti prieš kiekvieną valgį ir papildomai bėgiodama - kad išlaikytų vandens balansą.

Buvusi tenisininkė valgo tris kartus per dieną, o tarp pagrindinių valgymų ji gali užkąsti - pavyzdžiui, riešutų, vaisių ar neriebaus kumpio.

Nepaisant sportinės dietos apribojimų, Sharapova niekada negalėjo visiškai pasiduoti desertai. Ji netgi įkūrė savo įmonę „Sugarpova“, gaminančią firminius saldumynus ir šokoladą.

Pati Maria mano, kad kartais nedidelis saldumynų kiekis organizmui yra tiesiog būtinas.

Galite valgyti saldumynus: kaip Maria Sharapova valgo, kad liktų liekna

Geriausias yra gėrio priešas: kodėl nebrangus maistas nėra toks blogas?

Pasirodo, kad ne visi sveiki užkandžiai yra geriausia jūsų formos alternatyva.

Kalbant apie maistą, kurio negalima pavadinti teisingu, iš karto prisimenu, kaip mano močiutė kepė skanias saldžias vaišesogi. Kai valgau saldumynus, iškart prisimenu tą laiką. Bet aš nevalgau tiek saldumynų: saldainių, trupučio šokolado. Kartais tai taip pat yra būtina. Kartais jaučiu, kad man reikia tokio malonumo “, - interviu„ Tennis World USA “prisipažino tenisininkas.

Galite valgyti saldumynus: kaip Maria Sharapova valgo, kad liktų liekna

Labai skanu: ką valgo garsūs sportininkai ir kodėl jie nestorėja?

Šarapovos kruasanai, nesveiki Ovechkino užkandžiai, receptai iš Mėgstamiausi Slutskajos ir Isinbajevos desertai.

Be to, nepaisant karjeros pabaigos, Sharapova ir toliau išlaiko formą. Ji treniruojasi namuose, bėga bėgikėmis ir netgi dirba su paplūdimiu su asmeniniu treneriu.

Ankstesnis pranešimas Ar dydis neturi reikšmės? Kodėl neturėtumėte palyginti raumenų apimties ir jėgos
Kitas įrašas Simuliatorius nuo vaikystės: kiek jums reikia padaryti su lanku, kad susuktumėte juosmenį