Pasiruoškite savo raketę žiemą ir aikštę vasarą: nuo ko pradėti savo paplūdimio teniso kelionę?

Lygiagrečiai sportui, kuris jau seniai tapo įprastu ir įprastu, mūsų šalyje netikėtai visiems stiprėja labai jaunos disciplinos pozicijos, o tai jau atnešė žaidėjams iš Rusijos ne vieną medalį. Rusijos jaunių rinktinės kapitonas ir treneris Artjomas Paramononychevas pasakojo, nuo ko pradėti žaisti paplūdimio tenisą ir kokios perspektyvos laukia šio sporto artimiausiu metu.

- Pradėkime nuo retrospektyvos. Paplūdimio tenisas yra labai jauna sporto šaka, tačiau jau diskutuojama apie jo istoriją. Kaip viskas prasidėjo?

- Čia negali būti jokių diskusijų. Steigėjai yra italai, be jokių išlygų. Būtent jie išrado šią sporto šaką namuose, ją išplėtojo, sukūrė taisykles. Amerikoje taip pat yra paplūdimio tenisas, jis priklauso kitai federacijai. Ir yra ITF, globojamas visų paplūdimio teniso turnyrų. Taigi tai dvi lygiagrečiai konkuruojančios organizacijos, tačiau pagrindinė ir garsiausia yra ITF. Tai apima tenisą ir paplūdimio tenisą. Amerikiečiai šį sportą patraukė vėliau. Taip, paplūdimio tenisas skirtingose ​​šalyse turi du vystymosi kelius. Bet tik laikas gali parodyti, kuris iš jų bus perspektyvesnis.

- Nepaisant jauno amžiaus, paplūdimio tenisas jau yra išpopuliarėjęs visame pasaulyje, ir jis metai iš metų tampa vis dažnesnis. Kas, jūsų nuomone, yra tokio greito kilimo paslaptis?
- tai labai dinamiška ir įspūdinga sporto šaka, reikalaujanti, kad žaidėjas turėtų didžiulį fizinį, taktinį ir techninį pasirengimą, emocinį stabilumą ir prisitaikymą prie išorinių sąlygų. Turnyrai rengiami skirtinguose paplūdimiuose, skirtingose ​​šalyse ir klimato sąlygomis. Turime priprasti prie nuolatinių skrydžių, naujų varžovų. Turnyro kalendorius yra gana intensyvus, o kiekvienose varžybose sportininkai stengiasi parodyti maksimumą ir laimėti. Konkurencijos dvasia čia labai stipri. Tai galima pamatyti tiesiogine prasme plika akimi. Stebėdami rungtynes ​​aikštėje iškart pastebite veikėjų kovą, jėgą, įgūdžius, judrumą. Tai labai įvairi sporto šaka.

Pasiruoškite savo raketę žiemą ir aikštę vasarą: nuo ko pradėti savo paplūdimio teniso kelionę?

Nuotrauka: facebook.com

- Kaip prasidėjo jūsų aistra paplūdimio tenisui?
- Prieš keletą metų draugai pakvietė mane žaisti. Atėjau, įsitraukiau ir dabar stengiuosi padaryti viską, kas įmanoma jo plėtrai mūsų šalyje. Visų pirma dalyvauju jaunių komandoje, nes mūsų ateitis yra vaikų. Tikimės, kad paplūdimio tenisas artimiausiu metu bus įtrauktas į olimpinę programą. Tuomet jaunuoliai, kuriuos šiuo metu ruošiame ir treniruojame, užims pirmaujančias pozicijas pasaulio arenoje.

- Nuo kokio amžiaus geriau pradėti žaisti paplūdimio tenisą? Ar yra kokių nors apribojimų?
- Jokių apribojimų. Pradėti galima nuo penkerių metų - nuo lauko žaidimų ant smėlio. Jie yra labai naudingi kūnui, gerai lavina koordinaciją, vikrumą ir fizines savybes. Ir tada - jūs galite saugiai žaisti iki 80-90 metų ir parodyti gerus rezultatus savoamžiaus kategorija. Svarbiausia būti tikslingam, linksmam ir mėgautis žaidimu.

- Iš ko susideda paplūdimio teniso treniruotės?
- du kartus per savaitę ir bent valandą - bendrosios fizinės treniruotės. Judėjimas smėliu nėra taip kenksmingas sąnariams, tačiau tai gana klampus paviršius, jį sunku nuo jo atitraukti. Todėl turime daug bėgimo ir šokinėjimo pratimų ant smėlio. Mes visada treniruojamės tokioje aplinkoje, kur reikės žaisti.

Su patyrusiais žaidėjais treniruotės vyksta tris kartus per savaitę tris valandas. Pagrindinis fizikos akcentas yra kojų, rankų ir nugaros stiprinimas. Dvi iš trijų valandų skiriamos darbui su kamuoliu. Žaidimo sezono metu bendras fizinis pasirengimas treniruotėse yra sumažintas, nes per porą mėnesių sportininkai įgauna gerą fizinę formą, o per metus tiesiog ją palaiko.

Psichologijos požiūriu svarbu suprasti: kiekvienas žaidėjas yra individualus. Paplūdimio tenisas yra grynai dviguba sporto šaka. Mes mokome vaikus bendrauti tarpusavyje, nes visi yra žmogus, visi bando save įrodyti. Komanda turi dirbti kaip gerai koordinuotas organizmas. Svarbu mokėti prisitaikyti, prisitaikyti prie savo partnerio ir kartu judėti pirmyn.

Pasiruoškite savo raketę žiemą ir aikštę vasarą: nuo ko pradėti savo paplūdimio teniso kelionę?

Nuotrauka: facebook.com

- Ar rungtynės paprastai trunka ilgai?
- Vidutinė susitikimo trukmė yra valanda. Per šį laiką žaidžiamos trijų setų rungtynės. Apie 20 minučių vienam rinkiniui. Žinoma, yra ir daugiau užsitęsusių kovų. Viskas priklauso nuo varžovų aikštėje. Jei jie parodys vienodą žaidimo kokybę, rungtynės gali užsitęsti.

- Kiek traumuojantis yra paplūdimio tenisas ir kokia yra traumų specifika?
- Paplūdimio tenise traumų yra mažiau nei tenise. Kritimai ant smėlio yra daug minkštesni, o svarbiausia, kad sąnariams nėra jokios smūginės apkrovos. Vienintelė būdinga trauma yra petys, nes dauguma smūgių atliekami virš galvos arba iš už galvos. Tai gali sukelti rankos traumą, tačiau visi žaidėjai profilaktikai dirba su pasipriešinimo juostomis. Vis dėlto traumos gali atsitikti, nes paplūdimio teniso stresas yra didelis. Sportininkai gali žaisti iki trijų rungtynių per dieną.

Keliai taip pat kartais kenčia, bet taip pat daug rečiau nei tenise. Pagrindinė priežastis vėlgi yra pervargimas.

- Ar dėl prastai paruošto teismo yra kokių nors sužalojimų?
- Taip, tai įmanoma. Uždarose vietose smėlis paprastai yra švarus, tvarkingas ir be jokių priemaišų, o atviruose paplūdimiuose, net ir išvalytuose, visada gali kažkas likti. Pavyzdžiui, kriauklė arba stiklo šukė. Galite užlipti ant jo arba nukristi ir susižeisti. Šiose situacijose galima apsaugoti paplūdimio teniso kojines. Jie pagaminti iš neopreno ir būna skirtingo tankio.

- Ar sportininkai nepaiso šių saugos priemonių?
- Daugelis žmonių mieliau žaidžia basomis, nes taip geriau jaučiate aikštę ir smėlį. Tačiau kai kuriuose turnyruose neįmanoma žaisti be kojinių. Yra įvairių paplūdimių, daug neska, daug nešvarumų ... Viskas priklauso nuo turnyro organizatorių.

- Papasakok mums apie materialinę paplūdimio teniso pamokų pusę. Ar jie finansiškai brangūs?
- Viskas priklauso nuo sezono ir trenerio. Vasarą aikštės nuomos kaina yra apie 1000 rublių per valandą, o žiemą, kai esame priversti treniruotis salėje, tai yra nuo 1500 iki 3000. Trenerio paslaugų kaina yra tokia pati: nuo 1000 iki 3000 tūkstančių rublių per valandą. Viskas priklauso nuo jo kvalifikacijos, konkrečios sporto mokyklos ir užsiėmimų laiko. Vakarinės pamokos bet kuriame klube yra komercinės ir gana brangios.

- O kaip su įranga?
- Iš esmės jums reikia tik raketės. Tai gali kainuoti nuo 5000 iki 15 000 rublių, priklausomai nuo modelio, gamintojo ir pačios raketės lygio. Yra mėgėjų, su jais pradedantiesiems žaidėjams lengviau; bet yra ir profesionalių. Jie turi skirtingą standumą, svorį, pusiausvyrą. Viskas priklauso nuo kiekvieno atskiro sportininko. Žaidėjas pats pasirenka raketę.

Yra galimybė pritaikyti, pritaikyti raketę, ją tobulinti, kad atitiktų jūsų pačių ypatybes. Pagerinti sukimąsi galima papildomai. Kartais jie pakeičia standumą, perkelia pusiausvyrą. Tai daro paplūdimio teniso profesionalai. Sportininkas perduoda raketę į patikimo meistro rankas. Jie taip pat egzistuoja Rusijoje, tačiau dažniausiai tai daro italai. Kiekvienais metais išleidžiama nauja raketų kolekcija.

- Ar yra kokių nors reikalavimų įrangai?
- Pagal reglamentus turi būti šortai ir marškinėliai, tačiau tai gali būti ir striukė be rankovių. Merginos dažnai dėvi specialius sportinius maudymosi kostiumėlius. Apskritai forma yra tokia pati kaip paplūdimio tinklinio. Ant galvos gali būti šalikas, kepurė, bandana. Taip pat leidžiama apyrankė.

Pasiruoškite savo raketę žiemą ir aikštę vasarą: nuo ko pradėti savo paplūdimio teniso kelionę?

Nuotrauka: facebook.com

- Gal gal žinote pavyzdžių, kai garsieji kitos sporto šakos atstovai žaidė paplūdimio tenisą?
- Apskritai daugelis tenisininkų periodiškai bando žaisti paplūdimio tenisą - versle mačiau Dinarą Safiną, Aleną Likhovcevą, Dimą Tursunovą , Jekaterina Bychkova ir daugelis kitų. Žvaigždės, tokios kaip Rafaelis Nadalis ir Rogeris Federeris, taip pat išbandė savo jėgas paplūdimio tenise.

- Kuriuose Rusijos miestuose geriausiai vystomas paplūdimio tenisas?
- Yra rinktinės Šv. -Peterburgas. Paplūdimio tenisas gerai vystosi Samaroje. Rusijos čempionatas šiemet vyko Rybinske. Jie puikiai dirba šia kryptimi Togliatti mieste. Girdėjau, kad neseniai jie labai susidomėjo paplūdimio tenisu Novosibirske. Maskvoje yra daugiausiai uždarų paplūdimio aikštelių, todėl turime daug gerų žaidėjų. Keli perspektyvūs jaunuoliai gyvena Tveruose, nuolatiniai čempionato ir Rusijos taurės dalyviai. Jaroslavlio vaikai propaguoja paplūdimio tenisą. Norėčiau pamatyti atstovybę Sočyje. Šiemet Kremliaus taurės metu vyko susitikimas, kuriame dalyvavo suinteresuoti aktyvistai iš Sočio. Jie irgiten neišvystyti paplūdimio teniso. Krasnodaro teritorijoje šilta - kaip tik tai, ko jums reikia. Svarbiausia, kad turėtų atsirasti tokios vietos kaip Maskva, Rybinskas ir Togliatti - tai profesionalūs sertifikuoti teniso centrai, turintys puikią infrastruktūrą, patogią vietą mieste ir transporto prieinamumą.

- Kokie, jūsų nuomone, yra artimiausiu metu paplūdimio teniso perspektyvos?
- Mums reikia žmonių antplūdžio, naujų sportininkų, idėjų, talentų. Turime didžiulę bendravimo ir bendradarbiavimo su užsieniečiais patirtį. Mes galime viskuo pasidalinti. Paplūdimio tenisas visada pritraukia daug žiūrovų, nes jis vyksta malonioje, džiaugsmingoje ir labai šiltoje atmosferoje. Kartu mes galime vystytis, judėti į priekį ir sukurti didžiulę paplūdimio teniso planetą.

Pasiruoškite savo raketę žiemą ir aikštę vasarą: nuo ko pradėti savo paplūdimio teniso kelionę?
Ankstesnis pranešimas Ką pamatyti? 10 geriausių ledo ritulio filmų
Kitas įrašas Pataikė tiesiai į taikinį. Asmeninė Bjoerndaleno ir Domračevos šaudymo linija