Elena Dokich. Kaip tenisininkas numetė 40 kg ir susitvarkė su depresija?

Elena Dokich prieš penkerius metus oficialiai paskelbė apie savo išėjimą į pensiją, nes dėl traumos anksčiau laiko paliko didelę sporto šaką. Daugelį metų, praleistų teniso kortuose, merginai pavyko pasiekti nemenkas aukštumas: ketvirtosios pasaulio raketės statusas vienetų reitinge ir dešimtas dvejetų varžybose. Visuose oficialiuose puslapiuose su jos duomenimis svorio stulpelyje galite pamatyti skaičių 60, kuris, esant 175 cm ūgiui, yra puikus rodiklis. Bet, deja, nutraukus treniruotę, Elena ne tik negalėjo išlaikyti sportinės formos, bet ir atsigavo iki 120 kg. Galbūt kas nors pagalvos: Ji pati kalta, kad ji leidosi. Tačiau Australijos tenisininko gyvenime viskas nėra taip lengva ir nedviprasmiška. Mes jums pasakysime, kodėl psichologinės problemos vaidina pagrindinį vaidmenį šioje istorijoje ir kaip Dokic sugebėjo sutelkti save, kad pradėtų kovą dėl pasveikimo.

Savo tėvo smurtas

Ne veltui įprasta sakyti, kad daugelis psichologinių suaugusiųjų problemų kyla dar vaikystėje. Elenos santykiai su tėvu ir teniso treneriu tuo pačiu metu Damiras Dokicas tapo diskusijų objektu išleidus sportininko autobiografiją „Nepalaužiamas“. Reaguodama į sportinę sėkmę, kurią matė visas teniso pasaulis, vietoj tėvų džiaugsmo Elena sulaukė tik nuostabaus smurto ir žiaurumo.

Po to, kai Dokic šeima persikėlė iš Jugoslavijos į Australiją, sportininko tėvas, norėdamas įveikti stresą, pradėjo pasikliauti alkoholiu. Pasak Elenos, jo pyktis, kurį sukėlė sunkumai gyvenant pabėgėliu svetimos kultūros ir nepažįstamos kalbos šalyje, kasdien stiprėjo. Damiras suprato, kad jo dukra, perspektyvi tenisininkė nuo pat karjeros pradžios, yra vienintelė, kuri gali išgelbėti šeimą nuo finansinių problemų ir pradėti geresnį gyvenimą.

Nepaisant to, vyras niekada nebuvo patenkintas dukters progresu. Savo emocijas jis išreiškė fiziniu smurtu. Tėvas galėjo mušti Eleną odiniu diržu ant atvirų kūno vietų ir batu su smailiu pirštu į veidą, sustiprindamas smūgius kiekvienai pabėgusiai emocijai. Be to, vaikas galėjo likti be nakvynės. Pastarasis įvyko po to, kai 17-metis Dokicas pateko į Vimbldono pusfinalį ir ten pralaimėjo Lindsay Davenport . Tai buvo didžiulis proveržis jaunajai tenisininkei, tačiau tuo pačiu tai sukėlė jos tėvo pyktį. Be to, nei Elenos motina, nei Elenos jaunesnysis brolis negalėjo prieštarauti šeimos galvai ir išgelbėti sportininką nuo tirono.

Damiras Dokicas savo ruožtu nesiekia nuo visuomenės slėpti netradicinių ugdymo metodų. Interviu Serbijos laikraščiui „Vechernie novosti“ jis prisipažino, kad pats ne kartą tapo tėvų smurto objektu, o sumušimą laikė absoliučiai įprasta praktika, padėjusia tapti vertingu asmeniu.

Gili depresija

Tačiau Elena vargu ar yra pasirengusi padėkoti Damirui už tokį požiūrį į save. Iškreipto auklėjimo rezultatas, be kita ko, buvo padidėjęs polinkis į depresiją.

Panašus psichologinis komplikacijos aplenkė Dokic po pensijos. Sportininkė nebuvo pasirengusi susidurti su įprastu gyvenimu be treniruočių, kur atsakomybė už visus sprendimus teko ne mentoriams ir vadovams, o tik jos pečiams.

Maistas tapo pagrindiniu įprastų Elenos dienų komponentu. Ji tiesiog pasinaudojo didžiuliu greito maisto kiekiu.

Grįžti į formą

Šis gyvenimo būdas kartu su liaukine karštine, skydliaukės ligomis ir 7 valandų sporto krūvių neįtraukimu greitai paveikė svorį. atspindys veidrodyje ir sveikata. Elena pasiekė kritinį 120 kg ženklą, kuris yra dvigubai didesnis nei jos žaidimo svoris - 60–66 kg.

Tam tikru momentu Dokic suprato, kad jos parametrai nebėra sveiki. Ji suprato, kad specialistų pagalbos tokiu apleistu atveju jai tiesiog reikia. Štai kodėl Elena tapo Jenny Craig svorio metimo programos, kurioje profesionalūs dietologai kuria jai meniu ir koreguoja porcijas, ambasadore.

Elena Dokich. Kaip tenisininkas numetė 40 kg ir susitvarkė su depresija?

Elenos pažanga Dokic metant svorį

Nuotrauka: instagram.com/dokic_jelena/

Kiekvieną savaitę Elena susitinka su specialiai apmokytais konsultantais, kurie palaiko kiekviename žingsnyje jos kelius ir nepaleisk. Mergina gali tik laikytis rekomendacijų ir prisiminti, kad daugybė žmonių dabar stebi jos svorio metimą.

Be to, Dokic grįžo prie įprastos sporto salės veiklos ir rado jėgų save motyvuoti. Elena laikosi įvairios treniruočių strategijos, apimančios ir jėgos, ir kardio treniruotes. O norėdamas rasti jėgų fiziniam aktyvumui, sportininkas pataria rasti savo motyvaciją, nes universalaus recepto tiesiog nėra. Vieną dalyką ji tikrai gali pasakyti: nedvejok ir nedvejok - kitaip paprasčiausiai negalėsi rasti įkvėpimo mokymams.

Taigi, prasidėjus intensyviam sveikimui 2018 m. spalio mėn., Elena sugebėjo numesti 40 kilogramų iki 2019 m. kovo mėn. Ir, kaip garantuoja buvusi teniso žvaigždė, tai dar toli gražu ne viskas. Galime tik palinkėti jai sėkmės ir tikėti, kad fizinė ir psichologinė sveikata įmanoma ir pačiais apleistais atvejais.

Ankstesnis pranešimas Paruošimo testas. Mes patikriname savo fizinę formą juostoje
Kitas įrašas Testas. Ką žinote apie baltymus?